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Tatyana Borges, consumo exagerado de xícaras de café, cafeína

Exagerou no café? Controlar a cafeína pela sua saúde

Conversamos com a nutricionista Tatyana Borges para ir além do senso comum sobre uma unanimidade nacional: a paixão pelo café. Podemos nos arriscar a dizer que a imensa maioria dos brasileiros não dispensa um pão com manteiga + café com leite, ou mesmo puro, no café da manhã. Aliás, o próprio desjejum da manhã já leva o seu nome, tamanha sua importância! Mas este post não é para...

Aumentar o poder da memória. E se tornar 10x mais inteligente

Muitas vezes, quando temos muita informação para absorver, passamos pelo que é chamado de sobrecarga de memória. Consequentemente,  isso faz com que nossas mentes fiquem em branco, ou simplesmente que não seja possível captar mais informações. É por isso que os professores aconselham relaxar no dia anterior ou mesmo nas horas que antecedem uma prova importante. Então como aumentar o poder do...

compartilhar a sua história, se destacar da concorrência e ganhar clientes, marca: Coworking Offices

Como se autopromover e fazer seu negócio se destacar

Se destacar da concorrência ou desaparecer do mundo dos negócios - enquanto algumas marcas sumirão, outras irão se adaptar e continuar a crescer. As táticas que você usava no passado com seus clientes parecem não estar funcionando mais como antes. Sua empresa ficou fora dos holofotes e agora você precisa se contentar com qualquer negócio que tenha. É como as empresas funcionam, certo? Ao...

perfeccionismo, perfeição, perfeito, perfeccionista, princípio de Pareto,: Coworking Offices

Aprendendo a Lidar com o Perfeccionismo e a Perfeição

Perfeccionismo e a busca da perfeição Você sabe o que quer dizer a palavra perfeccionismo? Certamente existem pessoas que possuem uma enorme dificuldade de concluir certas tarefas profissionais. Ou seja, aos olhos dessas pessoas, parece que nunca nada está bom o suficiente. Se você é assim, talvez você seja um(a) perfeccionista(a). Perfeccionistas existem nas mais diversas áreas do conhecimento...

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Como identificar nossos 8 mecanismos de defesa mais comuns?

Ser rejeitado de um emprego que você queria muito. Um ambiente social no qual você não se sente confortável. Uma discussão estressante com seu parceiro. Todo mundo experimenta essas situações negativas na vida - e elas são inevitáveis. No entanto, você pode aprender muito sobre si mesmo ao examinar como reage a tempos difíceis. O que são mecanismos de defesa? Para muitos de nós, qualquer...

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15 dicas sobre como se manter motivado para realizar seus sonhos

É fácil cair no hábito da procrastinação ou se distrair com assuntos triviais e sem importância nas tarefas cotidianas da vida. No entanto, construir autoconfiança e uma referência de consistência na vida também não é algo de outro mundo. Tudo o que você precisa é de força de vontade e motivação consistentes para se manter firme no seu propósito. A parte crítica nesta jornada,...

Como levar o dia-a-dia de uma forma mais positiva, pensamentos negativos, boa energia, vida: CWOSP

Como levar o dia-a-dia de uma forma mais positiva

Pensar de uma mais forma positiva ajuda? Uma forma mais positiva de pensar ajuda a combater os efeitos da pressa diária. Os desafios que a vida apresenta podem tornar o dia de qualquer um estressante. Nessas horas, é bastante comum deixarmos os pensamentos negativos tomarem conta da gente. Há sempre aqueles que dizem que “não vai dar certo e não há nada que possa ser feito”. A verdade é que...

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Como programar a mente para eliminar os maus hábitos

Maus hábitos tornaram-se tão arraigados no comportamento cotidiano das pessoas. Consequentemente,  no final do dia, acaba sendo muito difícil mudá-los. Essas rotinas são uma parte da vida.Em outras palavras, mesmo o conhecimento dos potenciais impactos negativos pode não ser suficiente para quebrá-las. Talvez você fume porque acredita que ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. Talvez...

Como tornar-se mais criativo exercitando o cérebro 10 minutos por dia

Por Brian Lee Eu tinha cerca de 6 anos de idade na época, e desenhei uma foto sobre mim e meus pais durante as aulas de arte. Era a minha primeira aula e eu poderia desenhar qualquer coisa, mas o que eu queria mesmo desenhar era a minha própria família e assim fiz. Meus outros colegas de classe desenharam algo diferente, alguns desenharam animais, outros desenharam aliens com caras feias, e mais...

17 Dicas de Tony Robbins sobre como se tornar quem você realmente deseja ser

Tony Robbins acredita que somente ações focadas e determinadas nos impedirão de tomar as mesmas decisões ruins que nos mantiveram onde estamos hoje, há tanto tempo. Quais maus hábitos te impedem de seguir adiante? Quais crenças auto-limitantes você ainda mantém sobre si mesmo? A partir de hoje, propõe Robbins, experimente “desligar” os pensamentos negativos e concentrar-se apenas na...

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